Den #1 +(fotky-co jsem dnes jedla?)

26. dubna 2017 v 23:09 | Aynos |  Jídelníček
Ahoj,
tak dneska je to první den, který mi mění život :)
Jelikož jsem nemocná tak jsem se probudila až okolo 12 hodiny.. Bohužel jsem nekoukala na čas během dne, ale to napravím a zítra vám napíšu i čas. Budu se snažit jíst cca každé 3 hodiny..uvidíme. Spíš se řídím hesla abych jedla spíše přez den a k večeru už moc ne.
ZKUŠENOSTI:
Tentokrát se řídím zkušenostem z minulosti. Zjistila jsem že se nevyplatí začít hned jíst "mini porce". Pak to nezvládnete.. Proto začínám střední porcí a pomalu budu porce zmenšovat.. Což znamená že zítra mám povoleno bílé pečivo o polovinu méně. Už se těším.
-CVIČENÍ:- to stejné mám s cvičením. Jelikož jsem nemocná, vím že hned cvičit taky není zrovna dobrý nápad. Nicméně hned jak budu zdravá začnu cvičit- a to hlavně cviky na břicho a na zadek. Ale nevím jestli budu dělat dřepy, nechci mít velká stehna, víte někdo nějakou radu?
CO MUSÍM ZLEPŠIT:
Určitě musím zlepšit pitný režim! Ten mám totiž hrozný..Smějící se

CO JSEM DNES JEDLA?
Doufám že vám tu dám potraviny, které vám pomůžou ve vašem snu. Třeba některé ani neznáte. +Dnes přibude jeden recept na salát(pokusím se vypočítat kalorie) Jinak od zítřka se pokusím počítat kalorie.
Jinak se omlouvám, vždy je to foceno jen jako dokumentace,žádné umění Smějící se


Snídaně:
Dietní jogurt

Oběd:
2 na pánvi na sucho opražené housky(bílé), namazané paloučkem(lidl), jedno vejce na tvrdo, 2 malá rajčátka.

Večeře:
Salát-recept v rubrice recepty!

Večeře2:
křížaly- to jsou sušené kousky jablíčka :)

Tak snad se dařilo i vám, určitě napište kometář, cokoliv, podporovat se je důležité hlavně na začátku :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ellie Ellie | Web | 27. dubna 2017 v 8:28 | Reagovat

Pekny jedalnicek a aj plan! Drzim palce pri jeho plneni :)) a s drepmi to mam tiez tak. Nechces uz ani o milimeter vacsie stehna a tak jedine robim rozsirene drepy kde posilujem skor vnutorne strany stehien..
Drz sa :)

2 aynos aynos | Web | 27. dubna 2017 v 19:54 | Reagovat

[1]: Super tip,díky:) Ty taky <3

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama