NOVÁ VÝZVA?

22. července 2017 v 0:08 | Aynos
Tak jsem zpět. Rovnou s novou výzvou. A to do 3.8. jíst minimum. myslím to vážně. Ani mi moc nejde o váhu jako spíš o cm. Takže se teď budu snažit jíst co nejmíň - musím to vydržet.. a chodit pravidelně cvičit:) Odhodlání mám velké.. tak doufám že zůstane.

A jakpak se daří vám berušky moje ? <3

 

Den #25 +(fotky-co jsem dnes jedla?)

23. května 2017 v 21:52 | Aynos |  Jídelníček
Ahojky berušky <3
Tak nějak se snažím znova najet na : musíš doháje počítat ty kalorie! Ale moc mě to nejde..

Dneska jsem k obědu měla něco z minit (docela dost mě to zasytilo a řekla jsem si že už to nechci.. už prostě ne. Jinak pak jsem okolo 17:00 udělala pro mě a mámu salát ze špaget co tátovi zbyly. (sobě menší porci)

Další co jsem zjistila je, že opravdu musím jídlo fotit.. Je to tak prostě lepší.

Zítra má můj expřítel narozeniny.. Je to poměrně čerstvý kdy jsme se rozešli a já nedokážu myslet na nikoho jiného. Mám pro něj dárek.. Ale napíšu mu až večer.. "aby si myslel, že jsem zapoměla...:D" On byl důvod proč jsem začala hubnout.. být zpět s ním.. Jenže.. těžko říct.

No a co vy? :) Jinak DÍKY za komentáře u posledního článku (už vím že těch řeckých jogurtů se nesmím přežrat jinak mi bude zle :D)

Do jídelníčku nejsou započítané ty minit- takže celkově se to pohybuje okolo 250-300kcal..

Zítra si dám lehké cviky na břicho:)


Den #24 +(fotky-co jsem dnes jedla?)

22. května 2017 v 19:35 | Aynos |  Jídelníček
Ahoj berušky <3
O víkendu byla menší pauza (jedla jsem tak nějak normálně - nic nezdraveho;), nějak jsem po těch 20 dnech měla plný zuby počítání kalorií, potřebovala jsem pauzu. Nicméně dnešní ranní váha byla stále 54,6 což je super a já se vracím zpět:)
-mimochodem koukala jsem že spoustu z vás mělo pauzu- no chválím ty co ne:)

Jinak dneska jsem přišla na úžasnou potravinu, když vás honí mlsná nebo tak a tou je tento řecký jogurt (já si vzala s "čokoládou" - ten z nich má asi nejvíce kcal ale uspokojil mě na 100% :D) Potom jsem si vzala ještě bílý:)

-k obědu je opravdu 100g okurky - udělala jsem salát který mám vedle:)

No a co vy? Jak se máte, co kila, máte se vůbec dobře? <3


OBĚD

VEČEŘE:

 


Den #23 +(fotky-co jsem dnes jedla?)

18. května 2017 v 22:07 | Aynos |  Jídelníček
Ahojky berušky <3
Tak dneska nic zajímavého, to přijde až zítra(kamarádky oslava). Ale vlastně jedna věc by tu byla. Poprvé v životě jsem šla běhat..no "běhat". Opakovat to nebudu, jelikož mám nemocná kolena a kvůli tomu mi při běhu jdou nohy do stran (dneska mi to znova řekl táta, že mě viděl.) Navíc mám astma a je vedro :D Spíš to přehodnotím na procházky:)

No a co vy? Jak jste se měli?:)


VEČEŘE:

DRUHÁ VEČEŘE:

Den #22 +(fotky-co jsem dnes jedla?)

17. května 2017 v 19:48 | Aynos |  Jídelníček
Ahoj berušky <3
No.. dneska ráno byla váha 54,6.. nic moc si z toho nedělám, uvidíme zítra. Ale popravdě mi přijde že to nadšení nějak upadá. S ex jsme se dlouho neviděli a já už nějak postrádám i motivaci.. Ale nevzdávám to. Přijde mi poslední dobou, že nemám vůbec hlad, tím pádem prostě nehubnu.. Doufám, že zítra už to zvládnu a půjde váha zase o kousek níž. Ono to pak hrozně nabije energii).

Jinak dneska jsem nebyla ve škole(maturity-zbytečný tam chodit), jenže už jsem dopoledne neusla a tak jsem si udělala snídani, k obědu jsem měla salát a k večeři tzazziky. Jím pořád docela málo kalorií, tak doufám že už to začne být víc znát.

No a co vy?:) Už jste viděli nove video od Kazmy? :D Jestli ne, běžte se mrknout na stream je to boží :D


SNÍDANĚ:

OBĚD:

VEČEŘE:

Den #21 +(fotky-co jsem dnes jedla?)

16. května 2017 v 20:18 | Aynos |  Jídelníček
Ahoj berušky <3

Tak dneska ráno jsem se přece jenom zvážila a váha ukázala 54,4Kg. Upřímě jsem čekala že se zvedne protože nemám hlad a včerejšího jídla určitě nelituji:)

Dneska je venku pěký vedro a nevím jak vám, ale mě se vždycky zvedne motivace. Chci chodit jen v džínách, triku.. ale teď to psychicky nedávám. Připadám si zatím hodně oplácaná, tlustá.. a musím nosit parku nebo tak..což je v 24 stupních na nic.. Takže zítra si dávám k obědu tzazziki + mi zbyl salát ještě z dneška:) (konečně :D) Chci mít v pátek pod 54.. Jinak zažívání pořád stagnuje..

Z dnešního jídelníčku mám dobrý pocit, je hodně vyvážený. No a co vy?:)


DOPOLEDNÍ SVAČINA:

VEČEŘE:

DRUHÁ VEČEŘE:

Den #20 +(fotky-co jsem dnes jedla?)

15. května 2017 v 18:44 | Aynos |  Jídelníček
Wohoooo je tu den 20:) řekněme že jsem v 1/3 svého plánu:)

Dneska ráno bylo na váze opravdu 54,4Kg! Můžu odškrtnout další číslo:) Zase ty minit.. zítra si beru na oběd něco jiného.. fakt. Odpoledne jsem pak měla hroznové víno(miluju ho, ale toho cukru v něm:( no furt lepší než v čokoládě že :D) Pak jsem ani neměla hlad.. Ale radši jsem si dala k večeři sýr cottage.. Přeci jen problémy se zažíváním jsou, když člověk jí málo (nafouklost atd.) Přesáhla jsem 400Kcal , ale tak, to neva:) polepším se:)

Jinak teď večer jsem měla hroznou chuť na sladké a tak jsem si dala jogurt s ovocem.. (jestli jste si všimli tak já vždy "kulatý" den mám takovou meší krizičku. Buď mám chuť na sladké nebo tak.. bojím se zítra ráno zvážit.. no aspoň mě to bude motivovat..

Na zítra nakonec plánuji "výživu" (cca 75kcal) a pak včerejší recept ryba + brambory:) - páč je hokej :D

No a co vy berušky?:) Teď počítám že zase váha chvilku bude stagnovat. NESMÍM POVOLIT. Zároveň jídlo musím teď hodně omezit, protože v pátek jdu na oslavu kamarádčiných narozenin, jdeme se najíst celá parta holek do restaurace.. tak uvidim.. Chci si to přes týden udržovat do 300-500 kcal a o víkendu 200-300Kcal:)

Přála bych si mít do pátku 53,9 aspoň :D. Ideálně příští pondělí 53:) Tak uvidíme:) Jinak na váhu 54 jsem se už dostala a otočila to. Nikdy jsem se moc přes váhu 54 nedostala, tak snad se povede Usmívající se


ODPOLEDNÍ SVAČINA:

VEČEŘE:

Den #19 +(fotky-co jsem dnes jedla?)

14. května 2017 v 19:19 | Aynos |  Jídelníček
Ahoj berušky <3
Tak dneska jsem vstávala v 11 a váha ukazovala 54,4..nicméně jak jsem říkala i včera, uvidím co bude na váze zítra ráno:)

Nicméně dneska odpoledne mi bylo trošku už i zle z hladu :D Musela jsem se najíst. Naštěstí zase pod 200Kcal:) Je to teď tak motivující..

Nafotila jsem vám trošku více podrobně jak si jídlo dělám + du dozu:)

U bráchy jsem si koupila dózu na jídlo do školy. Budu si do ní dělat jogurt, s ovocem, možná nějaký zalátek, nebo tak.

A co vy, jak se vám daří?:)

VEČEŘE:



DOZA:

Den #18 +(fotky-co jsem dnes jedla)

13. května 2017 v 20:20 | Aynos |  Jídelníček
Ahoj berušky <3
Tak na dnešek jsem sice plánovala rybu, ale nikdo nebyl doma a já ani neměla moc chuť ani hlad, takže se odkládá na zítřek. Za to mám teď hroznou chuť na něco sladkého. Bože, jak já bych si dala dort!! :D Ale nemůžu,tečka:)

Takže dneska jsem si dala jen tzazziky - mňam. Jelikož je dělám doma přidávám koření bez kopru (kopr fakt nemusím) Zítra jedu v 1 za bráchou a až se vrátím tak si dám asi tu rybu:)

Vstávala jsem v poledne a měla jsem váhu 55,2- ale vážit se takhle v poledne nemá cenu- nemůžu to pak posoudit s ranní váhou co mám přes týden. Takže ano, zvážím se asi i zítra, abych věděla, ale hlavu si s tím budu dělat až v pondělí ráno:)

Zase jsem dneska cítila jak je moje postava hubenější.. V pase jsem zhubla nějaké 4 cm, jinde ne, to teprve přijde:) Už se těším až si zase odškrtnu číslo z horního boxu:)
A co vy jak se vám daří?:) Některé z vás moc na blog nepřidávají, tak se svěřte aspoň v komentářích:)

OBĚD:

Den #17 +(fotky-co jsem dnes jedla?)

12. května 2017 v 21:34 | Aynos |  Jídelníček
Ahojky berušky:)
Tak motivace se tak nějak vrátila:) Dneska jsem zase pocítila že hubnu

Na zítra plánuji rybu s limetkou atd+ brambory ala americké- no znáte mě :D a na neděli plánuji zase lehčí jídlo a to domácí tzazziky:)

A co vy, jak se vám daří?:)


POMERANČOVÝ DŽUS:

OBĚD:

VEČEŘE:

Kam dál